Estado del arte del uso del mindfulness (conciencia plena) en la disminución del estrés en las organizaciones /

Abstract

El propósito del presente trabajo monográfico es presentar una herramienta conceptual útil para las organizaciones que busquen intervenir sobre el estrés laboral usando la técnica de Mindfulness o conciencia plena. La metodología utilizada fue de tipo monográfico, es decir, se realizó un estado del arte del uso de la técnica de Mindfulness o conciencia plena en la disminución del estrés en las organizaciones. Se encuentra que existe evidencia de que la técnica es una alternativa eficaz para disminuir el estrés laboral y generar además bienestar en las organizaciones. Por último se brindan conclusiones sobre el Mindfulness, técnica que le permite a las organizaciones mostrar a sus trabajadores cómo crear conciencia sobre situaciones estresantes a través de la meditación. En términos prácticos, se propone que el empleado realice ejercicios de respiración que permitan su relajación y su conexión con el momento presente. Por último se recomienda la realización de investigaciones futuras, profundizando en la temática de la relación del Mindfulness con el estrés en las organizaciones colombianas, a fin de explorar posibles indicadores relacionados con la técnica denominada Mindfulness o conciencia plena.